あなたは花粉症に悩まされていませんか？
花粉症はとにかく早めの予防が大事です。
まだ症状が出ていないし通院のタイミングもない…と延ばし延ばしにしている方、ちょっとあせったほうがいいかもしれません。
花粉症は免疫機能の過剰反応が原因なのですが、残念ながら現代では根治がなされていない症例です。
それどころか花粉症を含むアレルギーを発症している人は年々増加している現代病のひとつだといえます。
しかし、発症したらもうおしまい… ではありません！根治はできなくても、症状を抑えることは確実にできます！
基本処方は抗アレルギー薬かステロイド、それに漢方などを扱ってくれる医療機関も増えてきました。大事なのは自分のアレルギー源を知ることと、自分にあった投薬をすることなので、市販薬等、自分でケアしている方などは一度、医師にかかることをオススメします。
最近はレーザーによる治療や、アレルギー源を逆に常に摂取することで反応をおこさせなくする治療（減感作療法）の研究も進んでおり、これからの発展が期待されています。
しかし先にも言ったように、花粉症は免疫の過剰反応なので、普段の生活を見直すことで、軽減することも十分可能です。
「花粉症に効く！」とされている食品は挙げるときりがないのですが、ハーブティーや甜茶には確かな効果があり、シソやえごま、ヨーグルトや黒酢など注目されています。
私自身も花粉症で、以前は目のかゆみや鼻炎が酷く深刻なものでした。
“以前は”という理由は、今は花粉症の症状が軽いものになったからです。症状が緩和した要因の一つは毎日サプリメントを飲むようになり、体質を改善してきたためです。これは花粉症用のサプリメントなどではなく、ビタミンを中心とした通常のサプリメントです。
100％花粉症が完治するというのは難しいかもしれませんが、普段の生活（食生活を含む）を見直し体質を改善することは、花粉症を緩和させるのに大切なことではないでしょうか。
どれでも一番大事なのは続けること。
花粉症の時期だけでなく、通年通して心がけるのが鉄則です。なので自分が好きなもの、続けられそうなものを選ぶのがベスト。
そしてやはり日本食を中心とし、睡眠をしっかりとる。
スナック菓子などの脂は控えめに…
女子は鼻がぼろぼろになるのを抑えるべく、化粧水を持ち歩いてどこでも保湿できるよう準備を！マスクも保湿にはうってつけですし、マスクの内側にペパーミントのアロマなどを少しつけておくのもとてもオススメですよ。
自分に合った花粉対策をするのが、症状を軽くする鍵です。がんばりましょう！
（関連項目）
・サプリと美容に関するその他の知識