2001年に厚生労働省がコエンザイムQ10（CoQ10）を食品として位置づけてから、サプリメントにコエンザイムQ10が配合されたものが多く出回るようになりました。
コエンザイムQ10は、「ユビキノン」や「補酵素Q10」、「ビタミンQ」とも呼ばれています。コエンザイムQ10はもともと私たちの体内に存在するもので、生きるためには欠かせない重要なものなのです。
コエンザイムQ10の主な働きは「エネルギーを生産する」ことと、正常な細胞や組織を攻撃する活性酸素から守る「抗酸化作用」です。
糖や脂肪、アミノ酸などをエネルギーに変えてくれる働きがあるため、ダイエットサプリメントなどにも配合されています。
さらに抗酸化作用により体を老化から守り、若々しい体を維持する働きがあります。また新陳代謝を促するため肌の衰えも改善してくれます。
しかし、これだけ大切なコエンザイムQ10ですが、その量は２０歳前後がピークで加齢により減少していきます。また過度の喫煙や飲酒、ストレスによっても体内量は減少してしまいます。
サプリメントで補給する場合は食事と一緒に摂取すると吸収率が高くなります。また抗酸化作用をより強化するためにはビタミンEとの併用をお勧めします。
▼コエンザイムQ10はこんな人にお勧めです！
- 肌のたるみやしわが気になる人
- ダイエットをしたい人
- 疲れやすい人
- 持久系のスポーツをしている人
- ストレスのある人
- よくタバコを吸う人
- よくお酒を飲む人
- アレルギー体質の人
- 歯槽膿漏がきになる人
- 心臓の弱い人
- 精力減退ぎみの人