先日新聞で「食事はサプリメントだけ」という人が取り上げられている記事を見ました。つまり、ご飯や野菜、肉などを食べることなくサプリメントだけで栄養素を摂っているということなのです。しかも毎日だそうです。
その方の写真も載っていましたが、なんだか生命力を感じないというか、いきいきした感じが伝わってきませんでした・・・。
そもそもサプリメントとは食事で必要量を摂ることができなかった栄養素を“補う”もので、食事の代わりにするものではありません。
「今日は食事を摂る時間がないからサプリメントだけで済まそう」
「ダイエット中だからマルチビタミン系のサプリだけ飲んでおこう」
このような摂取の仕方をしている方がたまにいらっしゃいます。「ちゃんと栄養摂れているんだからサプリでも問題ないでしょ！？」とお考えの方もいらっしゃいますが、食べ物にはサプリに入っていないような栄養素も含まれています。それが微々たるものであっても、実は健康的な身体を保つのにとても重要で大切なものである可能性もあるわけです。
毎日でなくても、サプリメントはこのような摂取の仕方をするものではありません。必ずバランスのとれた食事をしっかり摂り、あくまでもサプリメントは栄養素を補うものとして摂取するように心がけて下さい。
（関連項目）
・サプリと美容に関するその他の知識
・カロリーが低くて栄養価が高い野菜-ANDIスコア