「外３割、中７割」スキンケアに気を使うだけでは美肌になれない

更新日：2017年4月20日

ダイエット美肌・美容に関心がある方であれば、
「どんな化粧品を使ったらいいの？」
「どんなスキンケアをしたらいいの？」と思われるのではないでしょうか？

もちろん、どんな化粧品を使ってスキンケアを日頃していくかは、肌にとってとても大切なことです。スキンケアの仕方を変えただけで肌の調子が良くなるということもあります。

しかし、化粧品やスキンケアだけに注目していては、本当の“美”を手に入れることはできません。

「外３割、中７割」という言葉を聞いたことはないでしょうか？

または「内側からきれいに」というフレーズも使われたりするようになりました。これはどういう意味かというと、外から化粧品等でケアして改善できるのは３割で、栄養面など、内側から改善できるのが７割という感じです。

「内側からが７割？逆なんじゃないの！？」と思われる方も多いと思いますが、本当の美肌を求める場合は、外からだけでなく内側からも注意しなければならないのです。

あなたにもこんな体験はないでしょうか？

「体調がいつもよりもよくない・・・。
いつの間にか吹き出物ができてる。なんだか肌の調子も良くないような・・・。」

毎日どれだけスキンケアに気を配っていても、体調が悪い（内側の状態が良くない）と、肌のコンディションまで調子が悪くなってしまいます。内側からきれいになるために、まずは老化の原因にもなる活性酸素を除去するために、ビタミン類の抗酸化物質を摂ることです。

美肌や美白と聞くと、コラーゲンやヒアルロン酸などを思い浮かべるかもしれませんが、ビタミンやミネラルなどの栄養素をバランスよく摂っていなければ、例えコラーゲンをたくさん摂取しても意味がありません。美容の為にも、活性酸素を除去し、体内の代謝がよくなるようにビタミンやミネラルをバランスよく摂るように心がけましょう。あなたの身体が健康になることは、美容にもつながるのですね。