今や数多くのダイエットサプリメントが世の中に出回っています。一言でダイエットサプリといっても種類は様々ですが、大別すると２つあります。
１つ目は、代謝を高めることによってエネルギーを消費しやすい体にしてくれるサプリメントです。
２つ目は、脂肪分や糖分を体に吸収させないようにするサプリメントです。
よく「普通に食べてるのに１ヶ月で○○Kgも痩せました！」という表現でアピールしているサプリメントがありますが、これは２つ目の脂肪分や糖分を吸収させないようにするサプリメントという場合が多いのです。
多くの方が「普段通りに食べてダイエットになるなら簡単でいい」と思い、このようなサプリメントを選択されるのですが、これらのサプリメントにはぜひ気をつけて欲しいのです。
確かに余分な脂肪分を吸収しないようにしてくれるのであれば、楽々ダイエットができそうな気がしますが、脂肪分や糖分だけでなく、大切なビタミン類やミネラルまでも吸収を阻害してしまうのです。
カロリー源となる脂質の吸収を抑えることができるので、体重を落とすことはできます。しかし、大切な栄養素まで吸収を抑えているので、健康的な痩せ方ではないと言えます。
また体重を落とすことはできますが、これは一時的なもので、リバウンドする可能性が高く、結果的に以前よりも太りやすい体にすらなってしまう可能性もあります。
ですからダイエットにサプリメントを活用するのであれば、代謝をよくするものを選ぶようにしましょう。
例えばビタミンB2やビタミンB6、アミノ酸やL-カルニチンなどが、脂質の代謝を促進するとされています。
（関連項目）
・メタボが気になる・ダイエットをしたい人に