「キレイになるためのサプリメント」
「ダイエットのためのサプリメント」
これらのような、何か目的を持って摂取する“目的別サプリメント”を摂取している方が多いのですが、注意点があります。
目的別サプリメントを摂取することは決して悪いことではありません。
ですがこれらだけを摂取すれば良いと言うわけではないのです。
例えば、身体の調子が良くない状態でダイエット系のサプリメントを摂取するとします。そのダイエット系サプリメントに代謝をよくすることを目的にビタミンが入っていた場合でも、身体の調子が良くないのであれば、そのビタミンを代謝の為ではなく調子を良くするために使います。
つまり身体はまず調子を良くすることを優先するので効果が薄くなります。
ですから目的別サプリメントを摂取するのであれば、身体に必要なベースの栄養素（バランスよく入ったビタミンなど）をまず摂取するのが望ましいのです。
ビタミンやミネラルなどのベースサプリメントを摂取した上で、目的別サプリメントを摂取することによって、よりその効果を上げることも期待できます。
※過剰摂取にならないように各栄養素の量にはご注意下さい。
コエンザイムQ10やコラーゲンだけを摂取するよりも、ベースとなるビタミンなども一緒に摂取することが大切なのです。
（関連項目）
・サプリと美容に関するその他の知識