じめじめ息苦しい嫌な季節がやってきました。
梅雨が苦手な人は多いのではないでしょうか？
なぜ梅雨が不快なのかは言わずもがな、「湿気」です。
肌の周りが湿気で覆われるため、皮膚にある汗腺が塞がれ、汗が出にくく体内にたまってしまいます。すると代謝が悪くなり、むくみやだるさといった体調不良につながるのです。
当然肌にも影響が出ます。代謝が悪くなるのですからニキビ、吹き出物などは出やすくなってしまいます。ちょっとした刺激や負担で肌トラブルになりやすくなっているのでケアはあくまで優しく、クレンジングや洗顔などの基礎ケアに重点を置きましょう。
なんといっても不調は汗が出にくくなっているのが原因。
ですから積極的に汗を出すよう努めましょう！
特に運動や半身浴がオススメですが、時間がとれない、苦手といった方は発汗を促す作用のある食べ物を積極的に摂りましょう。
ネギやショウガ、唐辛子やコショウなどの香辛料や根菜を温かい調理方法でいただきます。この時期は胃腸にも負担がかかるため、元から強くない方は刺激物の多量摂取は気を付けた方がいいかもしれません。お酒の好きな方は日本酒もオススメです。
この時期は汗をしっかりかいて代謝をあげ、夏の暑さに対抗できる汗腺を作りましょう！
（関連項目）
・サプリと美容に関するその他の知識