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「サプリメントを飲んでいるから野菜は食べなくていい」 「サプリメントがあれば食事に気を付けなくていい」 あなたもこのように思っていませんか？たまに上記のようなことをおっしゃる方がいますが、全ての栄養を …

シミ・シワの大敵である紫外線。予防は通年したほうがいいのに変わりはありません。しかし、ちょっと一日を振り返ってみてください。通勤中はUV予防をしっかりし、会社に着いたら外に出ることはなく出るときにはも …

男子との決別はきっぱりできても、甘いものとは決別できないのが女子。別れることができなくても、上手に付き合うことができるはず。今回は「糖分」をカロリーや栄養素を見てベストパートナーを探していきましょう。 …

大人になるにつれ、運動する機会は少なくなっていきます。何も運動しないでい続けると、筋肉量は年に１％減ります。２０歳から運動量が減っているとすると、４０歳では２０％の筋肉がなくなっています。 人の筋肉は …

普段のクレンジングや洗顔だけでは落ちきれない古い角質。なんとなく肌がくすんでいる、くまがとれないのは血行不良だけのせいではなく、積み重なった古い角質のせいかもしれません。 古い角質を残したままにしてお …

プロテオグリカンとは、ヒアルロン酸やコラーゲンと同じ細胞外マトリックスのこと。細胞外マトリックスとは細胞と細胞を繋げているたんぱく質のことです。 肌のハリやうるおいを感じるには、これらたんぱく質が元気 …

ホットヨーグルトや塩ヨーグルト、水きりヨーグルトなどで今話題のヨーグルト。美容や体にいいからと何となく食べていませんか？ ヨーグルトに含まれる乳酸菌はメーカーにより実に多種多様。ヨーグルトは自分の腸内 …

懐かしの化学の授業で習った覚え、ありますよね？酸化と還元。酸化によって錆びた釘を元通りぴかぴかの釘に戻してしまうという化学反応です。 この化学反応を人にあてはめると、肩こりやだるさ、様々な身体の不調を …

玄米は基礎代謝を上げ、太りにくい体をつくってくれることで、ダイエットの定番食となっていますが、もちろん健康維持にも欠かせない食材です。ビタミンＢ群 ビタミンＥ、ミネラルなど、人間が必要とする栄養素をほ …

毎年夏になると悩まされるのが紫外線対策。注意して予防していても、どうしてもダメージを受けてしまいます。でも、紫外線を浴びてしまってからでも対策は遅くありません。 紫外線はシミの原因となるメラニンを生成 …